Las bebidas vegetales surgen como un excelente sustitutivo de la leche convencional, ya sea por intolerancia a la lactosa o por deseo de no consumir productos que tengan procedencia animal.
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La elaboración de esta bebida de avena elaborada por Hacendado es especialmente fácil, ya que está compuesta solo de agua y avena (15%), además de no contener azúcares añadidos.
Beneficios y propiedades de su consumo
Propiedades nutricionales de la leche de avena
Entre las propiedades que esta bebida de avena nos aporta podemos encontrar:
- Es fácil de digerir
- Es una excelente opción para los veganos o los que tienen intolerancia a la lactosa
- Por su alto contenido en agua, su capacidad de hidratación es elevada
- Ayuda a combatir el estreñimiento al regular el tránsito intestinal
- Regula los niveles de azúcar, el colesterol, protege el sistema nervioso además de músculos y huesos
Tabla nutricional:
| Información nutricional | Por 100 ml |
| Valor energético | 45 kcal |
| Grasas / grasas saturadas | 0,8 gr / 0,2 gr |
| Hidratos de carbono / azúcares | 8,2 gr / 5,5 gr |
| Proteínas | 1 gr |
| Fibra alimentaria | 0,4 gr |
| Sal | 0,01 gr |
Calidad nutricional según Nutri-score
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Precio medio leche de avena de Mercadona:
La bebida vegetal de avena la podemos encontrar en formato de 3 unidades o comprarla individual y su precio oscila entre 1,15 € y 1,55 €.
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3 comentarios
Es interesante la información sobre la bebida de Avena.
Tengo muchos gases
¿Puede ser la leche de avena? la tomo 3 veces al día…
He dejado lo que se que produce gases pero sigo igual gracias
Hola Carmen, los cereales integrales como la avena tienen un proceso de descomposición que efectivamente puede provocar gases, y si eres susceptible de padecerlos deberías probar otra leche. Te recomendamos acudir a tu médico y asesorarte si puedes consumir la bebida vegetal de arroz, ya que éste es el único cereal que no produce gases. Un saludo