Leche de avena

Bebida de avena 0% azúcares especial para café Lidl

La bebida de avena es una de las leches vegetales más consumidas por aquellas personas que tienen algún tipo de intolerancia a la lactosa, a la soja o incluso a la almendra.

Lidl nos ofrece esta leche de avena especial para café, ya que su cremosidad le aporta a éste un cuerpo especial muy parecido al que puede dar la leche de vaca.

El impacto medioambiental de los cultivos de avena es inferior al que puede llegar a producir el de la leche animal. Intenta consumir en la medida de lo posible productos ecológicos y de km 0.

Beneficios del consumo de la leche de avena

  • Aporta grasas saludables que ayudan a controlar el colesterol
  • Tiene una gran capacidad de saciar, por ello ayuda a regular el apetito
  • Contiene mucha fibra
  • Alto contenido en vitamina B
  • Proteínas
  • Hidrata y regenera la piel
  • Es de digestión más ligera que la de procedencia animal
  • Aporta hierro, fósforo y magnesio

Precauciones con la leche de avena

  • No pueden consumirla los celíacos
  • Debes tener en cuenta que algunas bebidas de avena pueden contener azúcares, por eso la de Lid es 0% azúcares añadidos.

Tabla nutricional

Información nutricionalPor 100 ml
Valor energético66 kcal
Grasas / saturadas3,2g / 0,4g
Hidratos de carbono / azúcares8g / 2,5g
Proteínas1,1g
Fibra alimentaria0,2g
Sal0,1g
Tabla nutricional bebida vegetal de avena 0% azúcares especial café de Lidl

Tabla nutricional Nutri-Score

Nutri score B sm
Calidad nutricional buena

Diferentes formas de consumir la avena

Los beneficios de la avena en general hacen que su consumo esté muy extendido y podamos encontrarla en muchos formatos todos ellos muy fáciles de introducir en tu menú.

Puedes encontrarla:

  • En grano y consumirla como el arroz
  • En copos e introducirla en tus desayunos
  • Bebida de avena, que puedes utilizar tanto para su consumo como leche como para elaborar diferentes postres.

Postre recomendado

Postre de natillas caseras
Natilla elaborada con bebida de avena

Puedes utilizar la leche de avena para elaborar natillas caseras.

Gracias a que su cremosidad es de las más parecidas a las leches de procedencia animal, es altamente recomendada para la elaboración de cremas y dulces.

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Sobre la autora

Silvia Rosas
Silvia Rosas
Consultora sobre actualidad en sostenibilidad ecológica. Pienso que una actitud responsable y coherente con nuestro entorno es el mejor activismo que podemos adoptar para tener un mundo más equilibrado.

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