La bebida de avena es una de las leches vegetales más consumidas por aquellas personas que tienen algún tipo de intolerancia a la lactosa, a la soja o incluso a la almendra.
Lidl nos ofrece esta leche de avena especial para café, ya que su cremosidad le aporta a éste un cuerpo especial muy parecido al que puede dar la leche de vaca.
El impacto medioambiental de los cultivos de avena es inferior al que puede llegar a producir el de la leche animal. Intenta consumir en la medida de lo posible productos ecológicos y de km 0.
Beneficios del consumo de la leche de avena
- Aporta grasas saludables que ayudan a controlar el colesterol
- Tiene una gran capacidad de saciar, por ello ayuda a regular el apetito
- Contiene mucha fibra
- Alto contenido en vitamina B
- Proteínas
- Hidrata y regenera la piel
- Es de digestión más ligera que la de procedencia animal
- Aporta hierro, fósforo y magnesio
Precauciones con la leche de avena
- No pueden consumirla los celíacos
- Debes tener en cuenta que algunas bebidas de avena pueden contener azúcares, por eso la de Lid es 0% azúcares añadidos.
Tabla nutricional
Información nutricional | Por 100 ml |
Valor energético | 66 kcal |
Grasas / saturadas | 3,2g / 0,4g |
Hidratos de carbono / azúcares | 8g / 2,5g |
Proteínas | 1,1g |
Fibra alimentaria | 0,2g |
Sal | 0,1g |
Tabla nutricional Nutri-Score

Diferentes formas de consumir la avena
Los beneficios de la avena en general hacen que su consumo esté muy extendido y podamos encontrarla en muchos formatos todos ellos muy fáciles de introducir en tu menú.
Puedes encontrarla:
- En grano y consumirla como el arroz
- En copos e introducirla en tus desayunos
- Bebida de avena, que puedes utilizar tanto para su consumo como leche como para elaborar diferentes postres.
Postre recomendado

Puedes utilizar la leche de avena para elaborar natillas caseras.
Gracias a que su cremosidad es de las más parecidas a las leches de procedencia animal, es altamente recomendada para la elaboración de cremas y dulces.
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